Në një eksperiment të njohur nga studiues të Stanford University, pjesëmarrësit konsumuan të njëjtin milkshake, por me etiketime të ndryshme – njëri si “i pasur në kalori” dhe tjetri si “dietal”. Rezultatet treguan se ata që besonin se po konsumonin një pije më kalorike ndjenin më shumë ngopje, për shkak të ndryshimeve në hormonin e urisë, ghrelin.

Gjithashtu, studime të tjera tregojnë se ushqimet e etiketuara si “të shëndetshme” shpesh perceptohen si më pak të shijshme, duke çuar në ndjenjë më të ulët kënaqësie dhe konsum më të lartë më vonë.

Ekspertët sugjerojnë se për të mbajtur një peshë të shëndetshme, nuk mjafton vetëm zgjedhja e ushqimeve të duhura, por edhe krijimi i një raporti më pozitiv me to. Të shijuarit e ushqimit dhe shmangia e ndjenjës së kufizimit mund të ndihmojnë në kontrollin më të mirë të oreksit dhe zakoneve ushqimore.

Një dietë e balancuar, e kombinuar me një qasje më të relaksuar dhe të vetëdijshme ndaj ushqimit, konsiderohet kyçe për mirëqenien afatgjatë.