Stërvitja me pesha po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar te gratë, veçanërisht në moshën e mesme. Ekspertët theksojnë se ushtrimet e forcës kanë përfitime të rëndësishme për shëndetin, përfshirë ruajtjen e densitetit të kockave dhe mirëqenien e përgjithshme me kalimin e moshës.

Por trendi “strong is the new skinny” po ngre edhe shqetësime. Presioni për të ngritur pesha të rënda, për të numëruar proteinat dhe për të pasur një trup të caktuar mund të krijojë një tjetër standard jo realist të bukurisë. Në rrjetet sociale, shpesh paraqiten gra që janë njëkohësisht shumë të dobëta dhe me muskuj të dukshëm.
Ekspertët kujtojnë se një trup i fortë nuk duhet të duket patjetër si ai që shohim në Instagram. Ndërtimi i muskujve mund të sjellë edhe ndryshime në madhësinë dhe formën e trupit, dhe kjo është pjesë normale e procesit.

Po ashtu, stërvitja duhet të shoqërohet me ushqim dhe pushim të mjaftueshëm. Ushtrimet e tepërta, mungesa e ditëve të pushimit dhe vazhdimi i stërvitjes pavarësisht dhimbjeve mund të jenë shenja se fitnesi po kthehet në një obsesion.

Mesazhi i ekspertëve është i thjeshtë: stërvituni për t’u ndier më të forta dhe për të jetuar më mirë, jo vetëm për t’iu përshtatur një standardi të ri të pamjes.