Një studim i ri i publikuar në revistën BMJ Nutrition, Prevention & Health ka ngritur shqetësime rreth ndikimit të dietave tepër të kufizuara në shëndetin mendor të individëve. Sipas të dhënave të mbledhura nga më shumë se 28,000 të rritur përmes National Health and Nutrition Examination Survey në SHBA, individët që ndjekin dieta me konsum të ulët kalori – sidomos burrat dhe ata me indeks të masës trupore më të lartë – kanë më shumë gjasa të raportojnë simptoma të depresionit.

Përveç sasisë së kalorive, edhe cilësia e dietës është thelbësore. Ushqimet ultra të përpunuara, yndyrnat e ngopura, karbohidratet e rafinuara dhe ëmbëlsirat lidhen me rritje të simptomave depresive. Në të kundërt, ata që ndjekin dieta të balancuara si ajo mesdhetare, e pasur me fruta, perime, vaj ulliri dhe proteina të shëndetshme, raportojnë më pak probleme me humorin.

Dr. Venkat Bhat, psikiatër dhe drejtues i Programit të Psikiatrisë Ndërhyrëse në Universitetin e Torontos, tha se "dietat shumë kufizuese ose të pa balancuara, sidomos te personat që përballen me stres apo probleme me peshën, mund të përkeqësojnë ndjeshëm mirëqenien mendore."

Ndërkohë, ekspertë të tjerë theksojnë se edhe pse disa studime kanë treguar përmirësim të simptomave depresive në dieta të kontrolluara nga profesionistë, dieta të bëra në mënyrë të pavarur pa mbikëqyrje mjekësore mund të shkaktojnë mangësi ushqyese dhe probleme emocionale.

Specialistët rekomandojnë që çfarëdo përpjekje për humbje peshe të bëhet me kujdes, të fokusohet në përmirësim të cilësisë së ushqimit dhe jo në kufizim ekstrem të kalorive. Këshillat nga një dietolog i licencuar dhe vëmendja ndaj sinjaleve të trupit mund të jenë çelësi për një qasje të shëndetshme dhe të qëndrueshme ndaj ushqyerjes dhe shëndetit mendor.