Ndërsa sezoni i festave sjell shpesh stres rreth blerjeve dhe shpenzimeve, kërkimet e fundit shkencore sugjerojnë se akti i të dhënit ka efekte të matshme pozitive në organizëm. Sipas Dr. Leana Wen, mjeke dhe eksperte e mirëqenies, bujaria nuk është vetëm një obligim shoqëror, por një mjet për përmirësimin e shëndetit kardiovaskular dhe jetëgjatësisë.

Përfitimet kryesore shëndetësore:

• Reduktimi i stresit: Aktet e bamirësisë dhe ndihma ndaj të tjerëve ulin nivelin e kortizolit (hormonit të stresit) dhe reduktojnë inflamacionet në trup.

• Mirëqenia mentale: Studimet e publikuara në JAMA Network Open tregojnë se personat që angazhohen në aktivitete vullnetare kanë shkallë më të ulët të depresionit dhe ankthit.

• Reaksioni kimik në tru: Dhënia aktivizon qendrat e shpërblimit në tru, duke liruar dopaminë dhe oksitocinë, e cila ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut.

E rëndësishme: Cilësia mbi sasinë Ekspertët theksojnë se nuk është vlera monetare ajo që përcakton përfitimin. Dhënia e kohës, vëmendjes ose gjestet e vogla kuptimplota kanë shpesh ndikim më të madh se dhuratat e shtrenjta. Megjithatë, Dr. Wen paralajmëron se "djegia" (burnout) nga dhënia e tepërt mund të jetë e dëmshme. Bujaria duhet të jetë e vullnetshme dhe të mos rrezikojë nevojat financiare apo emocionale të vetë personit.

Për këto festa, mjekët sugjerojnë fokusimin te lidhja njerëzore dhe dhuratat që nxisin përvoja të përbashkëta, duke vendosur kufij të qartë për të shmangur stresin e tepërt.