Ushqimet që relaksojnë mendjen dhe japin qetësi janë aleatë të shkëlqyer veçanërisht në periudhat më intensive në të cilat njeriu ndihet veçanërisht nervoz.
Dhe prania e tyre në tryezë në një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar mund të bëjë vërtet një ndryshim.

Në fakt, shpesh nënvlerësohet se melankolia, nervozizmi, varen edhe nga mënyra e jetesës.
Edhe zakone të tilla si një dietë veçanërisht e pasur me sheqerna dhe yndyrna të thjeshta mund të nxisin stresin dhe tensionin emocional.

 Si ta rregulloni atë?

Zgjedhja e ushqimeve të duhura në tryezë.

Janë 5 ushqime që relaksojnë mendjen tuaj:
- Bajamet
- Bananet
- Zarzavate me gjethe
- Drithërat
- Kefiri