Një studim i ri, i publikuar në revistën Nature Medicine, ka analizuar biomarkerë epigjenetikë — të njohur si "orë biologjike" — për të kuptuar cilat ndërhyrje ndikojnë vërtet te procesi i plakjes. Studiuesit kombinuan të dhëna nga 51 studime dhe matën mbi 110 biomarkerë të lidhur me plakjen, duke krahasuar efektin e dietës, ushtrimeve, medikamenteve dhe suplementeve.

Rezultatet treguan se dieta mesdhetare dhe ushtrimet fizike të rregullta ndikojnë pozitivisht në ngadalësimin e plakjes epigjenetike. Efekti më i madh u vu re te disa medikamente: metformina (për diabetin e tipit 2), semaglutidi (për diabetin dhe kontrollin e peshës) dhe terapitë anti-inflamatore, të cilat ulën ndjeshëm moshën biologjike të matur nga biomarkerët.

Në të kundërt, suplementet pa recetë nuk treguan efekte të qëndrueshme kundër plakjes.

Studiuesit theksojnë se këto gjetje nuk duhen interpretuar si nxitje për marrjen e medikamenteve vetëm për qëllime anti-plakje, pasi disa studime përfshinin pacientë me gjendje specifike shëndetësore, dhe ndryshimet mund të lidhen me përmirësimin e sëmundjeve ekzistuese, jo domosdoshmërisht me kthimin mbrapsht të plakjes.

Sipas ekspertëve, ende nuk ekziston një ndërhyrje e vetme e provuar që ngadalëson gjerësisht plakjen te njerëzit. Masat me mbështetjen shkencore më të fortë mbeten të thjeshta: mospirja e duhanit, ushtrimet e rregullta, ushqyerja e shëndetshme, gjumi i mjaftueshëm, dhe kontrolli i presionit të gjakut, kolesterolit dhe diabetit.