Përdorimi i shpeshtë i telefonit, kompjuterit dhe kryerja e lëvizjeve të përsëritura mund të ndikojnë në shëndetin e kyçeve të duarve. Ekspertët paralajmërojnë se dëmtimet e hershme mund të shkaktojnë probleme edhe shumë vite më vonë, përfshirë artritin.

Kyçi i dorës është një strukturë komplekse, e përbërë nga disa kocka dhe nyje të vogla. Lëndimet, plakja dhe përdorimi i tepërt mund ta prishin ekuilibrin e tij dhe të shkaktojnë dhimbje apo kufizim të lëvizjeve.

Sipas ekspertëve, mënyra më e mirë për t’i mbrojtur kyçet është forcimi i muskujve të duarve dhe krahëve. Ushtrime të thjeshta, si shtrëngimi i një topi, lëvizjet e kyçit me rezistencë të lehtë dhe forcimi i shpatullave, mund të ndihmojnë në rritjen e stabilitetit dhe fleksibilitetit.

Rekomandohet që këto ushtrime të bëhen disa herë në javë, ndërsa personat me lëndime ose probleme ekzistuese duhet të konsultohen me mjekun para se të fillojnë një rutinë të re ushtrimesh.

Ekspertët theksojnë se kujdesi për kyçet duhet të fillojë herët, veçanërisht në një kohë kur duart kalojnë orë të tëra në tastierë apo në telefon.