Acidi folik është një nga vitaminat më të rëndësishme, sidomos gjatë shtatzënisë, pasi ndihmon në formimin e qelizave të reja dhe zhvillimin e fetusit. Doza ditore e rekomanduar është rreth 400 mikrogramë, ndërsa për gratë shtatzëna mund të arrijë deri në 600 mikrogramë.

Vitamina D luan rol kyç në shëndetin e kockave dhe ndihmon në përthithjen e kalciumit, duke qenë veçanërisht e rëndësishme me kalimin e moshës.

Vitamina C kontribuon në shëndetin e lëkurës dhe lufton radikalet e lira, ndërsa vitamina B12 mbështet metabolizmin, sistemin nervor dhe prodhimin e rruazave të kuqe të gjakut.

Ekspertët rekomandojnë një dietë të balancuar dhe, në raste të caktuara, përdorimin e suplementeve për të përmbushur nevojat ditore të organizmit.