Gjatë ditëve me temperatura të larta, ekspertët thonë se hidratimi i trupit mund të arrihet edhe përmes pijeve të tjera përveç ujit.

Sipas mjekes Dr. Natasha Fernando nga Medichecks, qumështi mund të jetë edhe më hidratues se uji në disa raste, falë përmbajtjes së tij në proteina, yndyra dhe sheqerna që ngadalësojnë humbjen e lëngjeve nga trupi.

Ajo shton se edhe qumështi i sojës, uji i kokosit dhe lëngu i trangujve ndihmojnë në rihidratim, ndërsa fruta si shalqiri dhe trengujt janë gjithashtu të dobishme gjatë motit të nxehtë.

Ekspertët rikujtojnë se shenjat e dehidratimit përfshijnë etjen, lodhjen, marramendjen dhe urinën me ngjyrë të errët, dhe këshillojnë konsum të rregullt të lëngjeve gjatë ditës.