Ngrënia e vakteve të mëdha vonë në mbrëmje, veçanërisht gjatë periudhave të stresit, mund të ketë ndikim negativ në shëndetin e zorrëve, sipas një studimi të ri të prezantuar në konferencën shkencore “Digestive Disease Week”.

Studiuesit analizuan të dhënat e mbi 15 mijë personave dhe zbuluan se ata që konsumonin më shumë se 25 për qind të kalorive ditore pas orës 21:00, ndërsa përjetonin nivele të larta stresi, kishin deri në 2.5 herë më shumë gjasa të vuanin nga çrregullime të funksionimit të zorrëve, si kapsllëku ose diarreja.

Sipas autorëve të studimit, ngrënia e vonshme në vetvete nuk rezultoi problematike, por kombinimi i saj me stresin duket se krijon rrezikun më të madh.

Analizat treguan gjithashtu se personat me këtë kombinim kishin një diversitet më të ulët të baktereve të dobishme në mikrobiomën e zorrëve. Ekspertët shpjegojnë se një mikrobiomë e larmishme ndihmon organizmin të përballet më mirë me sëmundjet, stresin dhe faktorë të tjerë që ndikojnë në shëndet.

Megjithëse studimi nuk provon drejtpërdrejt se ngrënia vonë shkakton problemet e zorrëve, specialistët besojnë se ndërprerja e ritmit natyror biologjik mund të ndikojë në tretje, sistemin imunitar dhe komunikimin mes zorrëve dhe trurit.

Ekspertët rekomandojnë që vakti i fundit të konsumohet të paktën tre deri në katër orë para gjumit. Në rastet kur ngrënia në mbrëmje është e pashmangshme, këshillohet zgjedhja e porcioneve të vogla dhe ushqimeve më të lehta, si frutat, perimet, karbohidratet komplekse dhe proteinat me pak yndyrë.