Studimet tregojnë se mollët janë të pasura me fibra, veçanërisht pektinë, si dhe me polifenole dhe antioksidantë të fuqishëm. Këta përbërës lidhen me uljen e kolesterolit të keq, stabilizimin e sheqerit në gjak dhe zvogëlimin e rrezikut për sëmundje të zemrës dhe diabet tip 2. Një rishikim i vitit 2017 raportoi se konsumimi i mollëve shoqërohet me 18% më pak rrezik për zhvillimin e diabetit tip 2.

Një studim i vitit 2015 me afro 9 mijë persona zbuloi se konsumuesit e përditshëm të mollëve nuk vizitonin domosdoshmërisht më rrallë mjekun, por kishin më pak gjasa të përdornin barna me recetë. Autorët sugjeruan se një thënie më e saktë mund të ishte: “Një mollë në ditë e mban farmacistin larg.”

Ekspertët theksojnë se përfitimet shëndetësore janë më të mëdha kur mollët konsumohen me lëkurë dhe si pjesë e një diete të pasur me ushqime bimore. Në fund, molla mbetet një zgjedhje e shëndetshme – por jo një zëvendësim për një stil jetese të balancuar.