Studim i ri: Dy orë heshtje në ditë nxisin rritjen e qelizave të reja në tru

Të Tjera | 19.06.2025 Ora 7:49

Një hulumtim i fundit ka zbuluar se qëndrimi në heshtje për vetëm dy orë në ditë mund të ndihmojë në krijimin e qelizave të reja në tru. Rezultatet janë mbështetur si në testime laboratorike me minj, ashtu edhe në studime me pjesëmarrës njerëzorë, duke vërtetuar se heshtja ka efekte të fuqishme rigjeneruese në hippocampus – zona e trurit që lidhet me kujtesën dhe emocionet.

Ndryshe nga aktivitetet si leximi apo dëgjimi i muzikës, heshtja duket se aktivizon një thellësi të trurit që e nxit neurogjenezën – procesin e krijimit të qelizave të reja nervore. Përveç kësaj, studiuesit kanë vërejtur edhe ulje të ndjeshme të hormoneve të stresit te pjesëmarrësit që praktikojnë heshtjen çdo ditë.

Këto të gjetura e përforcojnë rëndësinë e meditimit, praktikave të vetëdijes dhe kohës së qëllimshme në qetësi. Në një kohë kur bota rreth nesh është e mbushur me zhurmë dhe stimuj të vazhdueshëm, heshtja mund të jetë një nga mjetet më të nënvlerësuara për shëndetin tonë mendor dhe balancën emocionale.