Sipas një raporti të fundit nga Pew Research Center, gati gjysma e adoleshentëve të moshës 13-17 vjeç kalojnë kohën online pothuajse gjatë gjithë kohës. Platforma si YouTube, TikTok, Instagram dhe Snapchat janë më të preferuarat, ndërsa Facebook dhe WhatsApp po humbasin terren.

Ekspertët paralajmërojnë se koha e tepërt në rrjetet sociale mund të ndikojë negativisht në shëndetin fizik dhe mendor të adoleshentëve. Megjithatë, ndikimi i kësaj kohe varet nga mënyra si ata e përdorin atë.

Si të Vendosim Kufij të Shëndetshëm?

Psikologët sugjerojnë që prindërit të fillojnë duke kuptuar se çfarë bëjnë adoleshentët e tyre online. A po ndjekin grupe mbështetëse që i ndihmojnë emocionalisht, apo po krahasohen me të tjerët në mënyrë toksike?

Bisedat e hapura për të kuptuar ndjenjat dhe qëllimet e përdorimit mund të ndihmojnë në përcaktimin e kufijve. Një qasje bashkëpunuese ndihmon adoleshentët të zhvillojnë aftësi për të menaxhuar sjellje të tjera në të ardhmen.

Alternativa dhe Balancimi

Adoleshentët kanë nevojë për kohë për aktivitete fizike, gjumë të mjaftueshëm dhe ndërveprime të shëndetshme jashtë internetit. Sportet, hobet dhe koha me familjen janë mënyra efektive për të zvogëluar varësinë nga rrjetet sociale.

Gjithashtu, krijimi i zonave pa telefona në familje — si darkat ose shëtitjet — ndihmon në forcimin e marrëdhënieve dhe ndërtimin e modeleve pozitive të sjelljes.

Një Mesazh për Prindërit

Adoleshentët shpesh imitojnë sjelljet e prindërve. Nëse prindërit janë të varur nga telefonat, edhe fëmijët do të jenë të tillë. Filloni duke krijuar një shembull të mirë për të gjithë familjen.

Duke vendosur një ekuilibër të shëndetshëm, adoleshentët mund të shijojnë përfitimet e teknologjisë pa sakrifikuar mirëqenien e tyre. Bisedat dhe veprimet e përbashkëta mund të sjellin ndryshime pozitive në këtë epokë dixhitale.