Tradicionalisht, festat janë një mundësi për të kaluar kohë me familjen dhe miqtë, ndoshta me disa rituale dhe praktika fetare. Por, ka edhe presion për të marrë pjesë në disa festa familjare, edhe pse do të ketë raste kur nuk mund të jeni aty, qoftë për arsye zgjedhjeje apo rrethanash.

Nëse këtë vit po kaloni festat vetëm, ju nuk jeni të vetmuar në dyshimin se a është në rregull të jeni vetëm. Ekspertët thonë se nuk ka një formë të saktë për të kaluar festat dhe ky është një kujtesë e rëndësishme kur nuk mund të jeni pranë të dashurve tuaj.

Ndërkohë që lufta vazhdon në disa rajone të botës, banorët e prekur ende vazhdojnë të festojnë frymën e Krishtlindjeve.

Për disa, kalimi i festave vetëm mund të duket i vetmuar ose bosh, por kjo nuk do të thotë se duhet të jetë kështu. Diana Winston, drejtoreshë e UCLA Mindful, thotë se vetmia është një çështje e zakonshme gjatë festave të dimrit, sidomos për studentët dhe individët që janë larg nga të dashurit.

Për të luftuar ndjenjat e vetmisë, ekspertët sugjerojnë disa aktivitete që mund të ndihmojnë në forcimin e mendjes dhe mbushjen e ditëve tuaja me aktivitete që ju ushqejnë.

Dilni jashtë për ajër të freskët
Shkoni për një shëtitje ose një ekskursione në natyrë, duke përfituar nga mundësitë që jep natyra për t’u ndjerë më mirë.

Shfrytëzoni mundësitë e lidhjeve virtuale
Nëse nuk mund të jeni me të dashurit tuaj fizikisht, merrni kohë për një video thirrje apo një telefonatë dhe qëndroni të lidhur.

Voluntari në vende ku nevojitet ndihmë
Një mundësi për t’u ndjerë më mirë është duke i ndihmuar të tjerët, si në spitale fëmijësh ose strehimore, duke e ndarë kohën tuaj me ata që kanë nevojë.

Bëni diçka speciale për veten tuaj
Nëse po kaloni festat vetëm, mund të gatuani diçka të veçantë ose të shijoni një darkë në restorant për të krijuar një atmosferë festive.

Reflektoni mbi vitin që kaloi dhe planifikoni vitin e ri
Përfito nga vetmia për të bërë një bilanc të vitit që kaloi dhe për të planifikuar qëllimet për vitin e ri.

Ekspertët thonë se është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm ndaj vetes dhe të kujtoni se ndjenja e vetmisë është diçka që mund të tejkalohet, duke e shfrytëzuar këtë kohë për t’u përkujdesur për veten dhe për të krijuar tradita të reja, madje edhe në vetmi.