Një studim i publikuar në revistën PLOS One nga Universiteti i Torontos ka zbuluar se mirëqenia nuk është e destinuar të bjerë me moshën. Nga mbi 8,000 të moshuar të përfshirë në hulumtim, një në katër persona që në fillim nuk kishin shëndet optimal fizik apo mendor, arritën ta rikthejnë atë brenda vetëm tre viteve.

Studiuesit theksojnë se mirëqenia përfshin disa elemente: mbështetje sociale, perceptim pozitiv të plakjes, shëndet fizik e mendor, lumturi dhe kënaqësi me jetën. Të gjitha këto ndihmojnë që një person të ndiejë më shumë balancë dhe fuqi për të përballuar sfidat e moshës.

Dr. Mabel Ho, autorja kryesore e studimit, tha se gjetjet “sfidojnë idenë se mirëqenia bie automatikisht me plakjen” dhe tregojnë se ndryshime pozitive janë të mundshme në çdo moshë.

Faktorët kryesorë që ndikojnë pozitivisht janë:

• Aktiviteti fizik i rregullt

• Gjumi cilësor

• Mosduhanpirja dhe ushqimi i shëndetshëm

• Marrëdhëniet e forta shoqërore dhe emocionale

Studiuesit theksojnë gjithashtu se mendësia pozitive dhe ndjenjat e lidhjes me të tjerët ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin fizik. Siç tha një prej ekspertëve të zemrës, Dr. Andrew Freeman: “Nuk ka sëmundje pa mendje – lidhja mes trupit dhe mendjes është nënvlerësuar shumë nga mjekësia perëndimore.”

Edhe pse mosha është e pashmangshme, cilësia e jetës mund të përmirësohet në çdo fazë. Siç theksojnë ekspertët, gjithçka fillon nga vetëbesimi dhe vendimi për të ndryshuar: më shumë lëvizje, më pak stres dhe më shumë njerëz përreth që të bëjnë të ndihesh mirë.