Kjo është këshilla e burrit 110 vjeç për jetëgjatësinë

Vincent Dransfield, 110 vjeç, udhëheq një jetë aktive dhe të pavarur në Little Falls, New Jersey.

Pavarësisht moshës së tij, ai shoferon, bën porosi, dhe menaxhon shtëpinë e tij vetëm, me ndihmë të rrallë nga nipërit e tij. Si ish-anëtar i ndihmës së zjarreve vullnetare lokale për më shumë se 80 vjet, Dransfield gjen kënaqësi në shërbimin ndaj komunitetit.

Ai e atribuon gjatësirën e jetës së tij një fëmijërie të kaluar duke punuar në një fermë qumështi dhe vazhdon të pihet Ovaltine çdo ditë. Edhe pse e shijon një dietë të ndryshuar dhe ka ndezur cigare për një kohë të shkurtër në moshën 50-vjeçare, ai u ndal menjëherë rëndë rreth moshës 70-vjeçare. Dransfield ruaj një perspektivë pozitive në jetë, vlerësuar lidhjet e tij me të tjerët dhe gëzuar në momentet e përditshme.

Këshillat e Vincent Dransfield janë të frytshme për të gjithë:

Mbani një jetë aktive: Aktiviteti fizik është çelësi për një jetë të shëndetshme dhe të qëndrueshme. Edhe një sasi e vogël e aktivitetit fizik, si ecja e përditshme ose puna në kopsht, mund të ketë një ndikim të madh në mirëqenien tuaj të përgjithshme.
"Mjalti e bën trupin mirë": Kjo thënie e vjetër nuk ka për qëllim të reklamojë vetëm produkte të caktuara, por të theksojë rëndësinë e një dietë të balancuar dhe të pasur me ushqime të shëndetshme. Mjalti mund të përfaqësojë një nga shumë ushqime të rëndësishme që mund të përfitojnë trupin tuaj.
Shijoni atë që hani: Në vend që të shihni ushqimin si një detyrë, shijoni çdo vakt dhe përpiquni të përfshini ushqime të shëndetshme dhe të shijshme në dietën tuaj.
Mbani një qëndrim pozitiv: Mendimi pozitiv mund të ketë një ndikim të thellë në shëndetin tuaj emocional dhe fizik. Duke shfaqur një qëndrim pozitiv ndaj jetës dhe sfidave që paraqiten, ju mund të ndiheni më të lumtur dhe më të aftë për të përballuar situatat e vështira.
Nuk është kurrë vonë për të ndryshuar një zakon të keq: Edhe në moshën më të vonë, është gjithmonë e mundur të ndryshoni një zakon të keq dhe të ndërtoni një stil jetese më të shëndetshëm. Duke filluar sot, mund të bëni ndryshime pozitive që do të kenë një ndikim të madh në mirëqenien tuaj të përgjithshme.