Era do fryjë drejtimesh të ndryshme, me shpejtësi prej 10-30 km/h.

Temperaturat minimale do të lëvizin prej 17 deri në 22°C, ndërsa ato maksimale prej 36 deri në 38°C.

Si të mbroheni nga goditja e nxehtësisë:

1. Njihni simptomat e goditjes nga nxehtësia:
   • Simptomat përfshijnë: temperaturë të lartë trupore (mbi 40°C), dhimbje koke, marramendje, përgjumje, të përziera, djersitje e tepruar, puls të shpejtë dhe të dobët, konfuzion ose humbje të vetëdijes.
   • Nëse dyshoni për goditje nga nxehtësia, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
2. Qëndroni të hidratuar dhe të freskët:
   • Pini ujë rregullisht dhe konsumoni ushqime që përmbajnë shumë ujë, si frutat dhe perimet.
   • Përdorni peshqirë të lagur me ujë të ftohtë ose bëni dush të ftohtë për të ulur temperaturën e trupit.
3. Përdorni mbrojtje ndaj diellit:
   • Aplikoni krem dielli me faktor mbrojtës (SPF) të lartë çdo dy orë dhe pas djersitjes ose notit.
   • Vishni kapele dhe syze dielli për të mbrojtur kokën dhe sytë.
4. Kujdesuni për të tjerët:
   • Kontrolloni të moshuarit, fëmijët dhe personat me sëmundje kronike, pasi ata janë më të ndjeshëm ndaj të nxehtit.
   • Siguroni që të gjithë të kenë qasje në ujë të freskët dhe ambiente të freskëta.
5. Planifikoni aktivitetet në kohë të përshtatshme:
   • Kryeni aktivitetet fizike në orët e mëngjesit ose në mbrëmje kur temperaturat janë më të ulëta.
   • Shmangni qëndrimin e gjatë në diell gjatë orëve të mesditës (10:00-16:00).

Në rast emergjence:

• Veproni menjëherë:
  • Nëse dikush shfaq simptoma të goditjes nga nxehtësia, largojeni nga nxehtësia dhe telefononi menjëherë ndihmën mjekësore.
  • Ndërkohë, përpiquni të ulni temperaturën e trupit duke përdorur ujë të ftohtë, peshqirë të lagur ose ventilatorë.

Duke ndjekur këto këshilla, mund të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e problemeve shëndetësore të shkaktuara nga goditja e nxehtësisë. /MeteoKosova/